Ein Spaziergang mit dem Kinderwagen wird dabei mit Übungen in der Gruppe kombiniert. Das Training ist in zwei Hälften aufgeteilt:
- Im Kräftigungsteil werden Kinderwagen und örtliche Gegebenheiten, wie Bänke und Bäume für die Dehn- und Kräftigungsübungen genutzt.
- Im Ausdauerteil joggt oder walkt Mama/Vater zügig mit dem Wagen voran und trainiert so die Kondition. Kraft, Ausdauer und Leistungsfähigkeit wachsen an und eine optimale Kalorienverbrennung beginnt.
Viele Baby schlafen während des Spaziergangs an der frischen Luft besonders gut.
Wache Kinder freuen sich, in der Natur interessante Dinge zu sehen/entdecken. Zwischendurch gibt es immer wieder Aktivitäten, die speziell auf die Kleinen abgestimmt sind, zum Beispiel Kniereiterspiele oder aktive Übungen wo das Kind als Gewicht eine große Rolle spielt.
Wo liegen die Vorteile für Mutter/Vater und Kind?
Beide bekommen Bewegung an der frischen Luft, knüpfen Kontakte zu andern Eltern, Haltung und Beweglichkeit, verbessern sich stetig. Unter dem Motto: gemeinsam aktiv, gemeinsam in Bewegung, gemeinsam fit…fitdankbaby.